荻窪・阿佐ヶ谷のタイ古式マッサージは「整体・マッサージサロン ディアン」へ

自宅で簡単!セルフケア

自宅で簡単!セルフケア のブログ記事一覧

ホームケアで相乗効果

ホームケアも大切 自宅でできる簡単な方法を教わっても、続けて実践している人は少ないかと思います。 時間がなかったり、疲れていたりで、最初はやっていても次第にしな …

デスクワークの姿勢にご注意

日常生活で身体は歪む デスクワーク時に、上半身だけ左右に捻っていませんか? 例えば、PCを操作する時、文字を書く時、書類を読む時。 椅子ごとそれぞれの作業時に正 …

前屈&腰痛対策ストレッチ

前屈が苦手な人 立ってでも座ってでも前屈があまりできず、 前屈すると、足の後ろ(腿やふくらはぎ)が固くて突っ張る。 という人は、タイ古式マッサージで言うところの …

熱中症

熱中症とは 夏になると毎年ニュースで耳にする熱射病ですが、何となくイメージできるけど、 具体的にどんなものなのか知らない人も多いのではないかと思います。 温度の …

頭のコリ

頭もこるのですか? 先日、タイ古式マッサージで頭のマッサージ中にされた質問です。 それに対する返答は、「はい、こります」です。 整体や揉みほぐしに行っても、頭ま …

腰痛~座ったままでヨガ

椅子に座ったままでできるヨガを紹介 座ったままでもできるヨガは沢山あります。 会社でも気楽にできるので、ちょっと身体を解したい時にストレッチ感覚で行ってみてくだ …

呼吸を見直そう

たかが呼吸、されど呼吸 普段、無意識に呼吸をしていることでしょう。 実は呼吸が心身にもたらす影響は、思っているよりも大きいものです。 大きく深めの静かな呼吸 こ …

ヨガやストレッチで怪我をしないための注意点

ヨガやストレッチは自宅で気軽にでき、軽い運動感も楽しめます 本やDVDも沢山出ているので、習いに行かなくても独学でもできます。 そこが手を出しやすく、続けられる …

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