ストレッチとマッサージでむくみを取る

夕方になるとむくむ人もいれば、朝起きた時にむくんでる人もいますし、
常にむくんでるという人もいます。
程度の差はあれ、むくみは誰にでも日常的に起きてしまいます。
むくみに関しては、ストレッチやセルフマッサージで取り合えず流れを良くすれば
その場で解消できることが多いです。

夕方になるとむくむ

座りっぱなし、立ちっぱなしといったような同じ姿勢で動きがないと
血液やリンパの流れが滞りがちになり、むくんでしまいます。
長時間飛行機に乗ると顕著ですよね。
特にふくらはぎ。
ブーツを履く季節だと、むくんでいることがよくわかります。
足首を回したりするだけでも、ふくらはぎのむくみ予防になります。

朝むくむ

夜、寝る前に水分を取り過ぎてはいないでしょうか？
水分だけではありません。
塩分の摂りすぎ、お酒の飲み過ぎ、寝不足も朝のむくみの原因になります。
食生活の見直しと共に、寝る前に軽く全身のストレッチをしたりして新陳代謝を促すと良いです。
朝、起きた時に顔がむくんでる場合は、軽く顔のマッサージをするだけでもすっきりします。

常にむくむ

こちらは常に流れが滞っているということです。
運動不足、慢性疲労、自律神経の乱れがうかがえます。
生活習慣の見直しを行った方が良いでしょう。

タイ古式マッサージでむくみが取れる

タイ古式マッサージはストレッチが含まれていることもあり、とても血流・リンパの流れが良くなります。
軽く運動したような効果があり、代謝も上がります。
先日、指がむくんで指輪が抜けなくなったとおっしゃっていた方が、
タイ古式マッサージを受けた直後に「指輪が簡単に取れた！」と驚かれていました。
また、受けている最中、身体がぽかぽかしてきたとおっしゃる方もいらっしゃいます。
たまに運動代わりに来店される方もいらっしゃったり・・・(^^ゞ
運動もマッサージも一度に体験できるタイ古式マッサージは、お得感ありますね。